La Asociación Dominicana de Administradoras de Riesgos de Salud destaca la importancia de una alimentación equilibrada durante las celebraciones navideñas.
Santo Domingo, República Dominicana – En un esfuerzo por promover un estilo de vida saludable durante las festividades, la Asociación Dominicana de Administradoras de Riesgos de Salud (ADARS) ha lanzado una campaña de concientización. La directora de comunicaciones, Cynthia Salazar, compartió valiosos consejos para disfrutar de las tradiciones navideñas sin poner en riesgo la salud del hígado.
Sabores de la Navidad: Un Reto para el Hígado
Las delicias típicas de la Navidad, aunque irresistibles, pueden ser una trampa para el hígado. Salazar enfatiza la importancia de elegir sabiamente, recordando que nuestro hígado es un órgano vital para procesar nutrientes y eliminar toxinas. La moderación en grasas y azúcares es clave, ya que su acumulación puede llevar a enfermedades como el hígado graso.
Evita estos Alimentos para un Hígado Sano
La ADARS aconseja limitar el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares. Un exceso de estos componentes puede causar serios problemas hepáticos. Igualmente, es esencial moderar el consumo de bebidas alcohólicas, ya que el alcohol es tóxico para el hígado.
Señales de Alerta: ¿Cómo Saber si tu Hígado Está en Riesgo?
Entre los síntomas a los que se debe prestar atención se incluyen cansancio excesivo, dolor en el lado derecho superior del abdomen, coloración amarillenta en los ojos y acumulación de líquido en el abdomen. Estos signos pueden indicar problemas hepáticos graves.
Cuidando tu Hígado: Recomendaciones de ADARS
Para un hígado saludable, ADARS sugiere una dieta balanceada, limitar el consumo de alcohol y tabaco, mantener una rutina de ejercicio regular y evitar la automedicación. La prevención es clave, por lo que se recomiendan chequeos médicos periódicos.
Salazar concluye recordando la importancia de cuidar nuestro hígado para mantener una buena salud a largo plazo. "Disfrutar de las festividades no significa sacrificar nuestra salud hepática", agrega. Para más información y recomendaciones sobre el cuidado preventivo de la salud, visite www.adars.org.do.
